7 médecines et traitements alternatifs pour compléter votre physiothérapie

Médecine alternative - ShiatsuLa douleur chronique est l’une des raisons pour lesquelles les gens consultent des physiothérapeutes. Bien qu’il soit si facile de prendre un Tylenol, un ibuprofène en vente libre, ou même un médicament anti-inflammatoire puissant comme le célécoxib, dépendre d’analgésiques pour soulager les douleurs osseuses, articulaires et musculaires n’est bon pour personne. Les analgésiques pourraient devenir une dépendance, et le célécoxib est en fait accompagné d’un avertissement pour les personnes à haut risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral. Ces médicaments doivent donc être ingérés avec prudence et, comme le disent toujours les experts en santé, «mieux vaut prévenir que guérir».

En tant que patient souffrant de douleur chronique qui voit un physiothérapeute, il serait également d’une grande aide si une personne souffrant de douleur associe la thérapie physique à d’autres remèdes alternatifs, ainsi que de consommer les bonnes herbes et la bonne nourriture pour renforcer le corps. Certaines herbes et suppléments naturels peuvent également contenir l’inflammation. La douleur est causée par une inflammation dans le corps, donc avec des niveaux d’inflammation bas, une personne souffrant de douleur chronique peut ressentir moins d’inconfort. Suivez ces conseils avec un grain de sel et consultez également le physiothérapeute et le médecin pour vérifier si ces conseils sont judicieux.

Ajustements diététiques, aliments recommandés:

  1. Ajustez votre apport en glucides. Les glucides provoquent un pic de sucre dans la circulation sanguine, qui, à son tour, crée plus d’inflammation. Avec une réduction de l’apport en glucides, l’inflammation et, par conséquent, la douleur, réduiront également.
  2. Échangez vos huiles.Essayez d’éviter d’utiliser des huiles et des graisses riches en lipoprotéines de basse densité (cholestérol LDL), telles que l’huile végétale ordinaire, l’huile de maïs ou même le saindoux. Commencez également à éviter ceux qui sont riches en gras trans, comme la margarine. Remplacez-les par des huiles plus saines telles que l’huile d’olive, l’huile d’arachide, l’huile de noix et même l’huile de sésame savoureuse.
  3. Mangez plus d’herbes anti-inflammatoires et d’autres aliments à base de plantes. Ces aliments comprennent le citron, l’oignon, l’ail, la moutarde, le raifort, le cresson, le céleri, le persil et les cornichons. Le thé à la rose musquée est également un excellent anti-inflammatoire.

Suppléments de santé recommandés:

  1. Capsules d’acides gras oméga-3. L’huile de poisson a fait l’objet de nombreuses études qui indiquent qu’elle aide à optimiser la fonction cardiovasculaire et peut même aider à la dépression. Les acides gras oméga-3 peuvent également être trouvés dans d’autres sources, telles que les graines de lin, le carthame et même l’huile d’olive. Il a également été démontré que les oméga-3 aident dans les affections nécessitant une physiothérapie, telles que les douleurs arthrosiques (douleurs osseuses et musculaires), car elles aident également à réduire l’inflammation dans le corps. Notez que les oméga-3 sont également un anticoagulant, il est donc préférable de consulter le médecin si le patient prend déjà d’autres anticoagulants tels que l’aspirine.
  2. Herbes telles que le curcuma et le gingembre.Le curcuma et le gingembre viennent maintenant sous forme de supplément, il serait donc plus facile de les ajouter à son régime quotidien de suppléments. Le curcuma peut être pris en doses de 300 mg, 3 fois par jour, et le gingembre, jusqu’à 2 grammes par jour, pour soulager la douleur et l’inflammation. Le gingembre est particulièrement recommandé pour les inflammations articulaires.

Thérapies alternatives recommandées:

En plus de voir un physiothérapeute pour aider à réaligner son corps et à manipuler la douleur, d’autres thérapies alternatives pourraient être envisagées.

  1. Acupuncture est fortement recommandé pour le soulagement de la douleur. L’acupuncture consiste à utiliser des aiguilles sur des zones clés du corps, utilisées pour traiter des conditions spécifiques.
  2. Acupression,autrement connu sous le nom de «shiatsu», utilise les mêmes zones identifiées et utilisées en acupuncture, mais aucune aiguille n’est impliquée.

Ces deux pratiques de médecine traditionnelle chinoise pourraient être ajoutées à son régime de physiothérapie. Ce serait un grand avantage si son physiothérapeute existant fournit également ces services, mais si ces traitements ne font pas partie du portefeuille du physiothérapeute, le patient peut également voir d’autres spécialistes qui travaillent avec ces thérapies alternatives.

Le bien-être est toujours un voyage holistique. La douleur, tout comme les autres problèmes de santé, pourrait être gérée de manière holistique et avec des stratégies issues de la médecine traditionnelle et alternative. La clé est de garder le corps en pleine forme, de sorte que les techniques diététiques et de physiothérapie doivent être intégrées dans le plan de traitement holistique d’un patient chronique.

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